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🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」(2023年9月23日出演)
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)
📻ラジオ出演
・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)
📕雑誌掲載:
・からだにいいこと (2025年2月号、2024年8月号、2023年6月号)
・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
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目次
0:00 オープニング
0:50 体チェック①
1:56 もも裏のストレッチ
5:35 体チェック②
6:54 膝を曲げたままお尻を上げる
8:14 足パカ
9:53 まとめ①
10:10 ミニパカ用意するもの
10:31 ミニパカ
12:14 超ミニパカ
14:08 超ミニパカ+腹筋
15:24 内ももストレッチ
16:07 開脚
17:38 まとめ②
19:36 チャンネルコンセプト
20:34 みっこLINE公式アカウントのお知らせ
SBMメソッドは現在受付していません
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足パカを含んだ一緒にやる動画
https://youtu.be/tC31AXv3DvA
🌟やせ筋トレ関連動画🌟
🌟やせ筋トレで-10キロ痩せるやり方
https://youtu.be/6cZ0hhXiKEY
🌟ワイドスクワットでひざを痛めないやり方、ストレッチ
https://youtu.be/vMNJzzhNBsI
🌟背筋、デッドバグで腰を痛めないやり方、ストレッチ
https://youtu.be/4oglwqbOh3w
🌟ビーチで6分やせ筋トレ
https://youtu.be/yO5nFAm61K8
🌟短時間トレーニングシリーズ🌟
🌟40代からの4分だけHandclap
https://youtu.be/Nci6oViapkc
🌟立ったまま2分全身引き締め
https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw
🌟立ったまま腹筋
https://youtu.be/K1K-iyOnErg
🌟毎朝一緒に美脚スクワット
https://youtu.be/itMIUrMrgUg
#痩せる筋トレ #足パカ #ストレッチ
【免責】
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