✨ Wanna see what I picked for you?
Trust me — I've got great taste 😉
【体が硬い人専用】股関節つまぷるストレッチ🎵更年期でもお腹痩せできる!
更年期のせいで痩せにくい… と思ってる方必見!
股関節を柔らかくすればスッキリお腹痩せ目指せます🎵
🎉みっこ公式LINEがパワーアップ🎉
🎥動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁
🌟長い動画は苦手...三日坊主で続かないそんなあなたには…「ハッピーストレッチ」がおすすめ!
ボタンをポチッと押すだけで1分のストレッチ動画が毎日送られてきます💪
そして、スタンプカードリニューアル!スタンプが貯まると豪華商品ゲットのチャンス!再挑戦も大歓迎🎁
無料で楽しめるので、公式LINEをチェック!
🔻🔻ここをタップ🎵
http://nav.cx/3tODlZQ
ーー初心者🔰さんにオススメ💕
🌟もうダイエット迷子!私は何からやったらいいの?
動画が多くて何からやったらいいかわからない
そんなあなたには・・・
~自分の体を知ることで自分を好きになる~
✨40代からの動けるからだクラブ✨
オンラインレッスンに参加してみませんか?
整体数回分のレッスン料で自分で自分の体を整えられるようにしましょう!
顔出しなしのLIVE配信だからおうちでくつろぎながらパジャマでも参加OK!
入会チャンスは月1回だけ!
次回8月のお申し込みは 7月30日(日)・31日(月)の2日間
🔻🔻お申し込み・詳細、順番待ち仮入部(無料)はコチラ♪
https://liff.line.me/1656253138-pRLbZLn6/landing?follow=%40560vmzee&lp=xP9cFM&liff_id=1656253138-pRLbZLn6
ーーサブチャンネル📹
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪
いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました!
残りの人生で今日が一番若い日💕
やりたいことは今!やろうよ♪
▼▼ チャンネルはコチラ▼▼
https://youtube.com/@40tabichan
ーー書籍📕
🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中!
【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】
✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる!
✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ!
✅昭和世代の全身のお悩みも解決!
Amazonはこちら👇
https://amzn.asia/d/7qsVozU
(「みっこ つまぷる」で検索してね♪)
🌟みっこ初書籍2万部突破!
【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】
Amazonはこちら👇
https://amzn.asia/d/5ExCVzb
ーー音声メディア📻
🌟みっこVoicy🌟
平日毎朝6時に新コンテンツ
ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら
気軽に聞いてみてください♪
YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします
実は質問に100%お答えしている唯一のメディア!
【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】
↓↓↓
https://voicy.jp/channel/2195
ーーInstagramでも繋がってください💕
🌻みっこのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/mikiko6pack
🌻ゆなぞんのInstagram
↓↓↓
https://instagram.com/yunazon114
🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram
↓↓↓
https://www.instagram.com/ymk_tabechan
🌺みっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺
↓↓↓
https://amzn.to/40xkWCa
※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています
―――――――――――――――――――――――――
🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・テレビ東京「なないろ日和」(2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)
✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected]
―――――――――――――――――――――――――
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【🎄クリスマスまでに−3kg🎄再生リスト】
https://youtube.com/playlist?list=PLVE7l0wXJUYD0Qi4CvDchOdrk1bQ04brr
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【目次】
0:00 オープニング
0:50 開脚チェック①
1:16 開脚チェック②
2:07 つまぷるポイント①
4:06 つまぷるポイント②
5:25 骨盤を動かす
6:34 開脚ストレッチのポイント
7:03 骨盤を立てる〜つまぷる〜開脚
9:54 シェーのポーズ〜つまぷる〜開脚
13:52 脚ワイパー〜開脚
16:06 元気がある人は立ち上がってください
16:39 まとめ
17:26 みっこLINE公式アカウントのお知らせ〜エンディング
=============================
寝る前のストレッチシリーズ
=============================
🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版)
https://youtu.be/83L1fVE-M3g
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4
🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw
#お腹痩せ #更年期 #ストレッチ 【免責】
40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
All 30 video

house vlog
驚異の65歳!お腹痩せのコツは毎日アレを見ること!あなたもできるっ🎵

Dancing Video: Surprise Eggs Dance for kids

JOEY SNAPS ON RAY VAUGHN & CALLS OUT KENDRICK! The Finals

Five Little Elves | Christmas Song For Kids | Super Simple Songs
初書籍『40代からのお腹やせ』出版決定✨

Marvel Television's Ironheart | Official Trailer | Disney+

“Gnarly” MV Reaction Video | KATSEYE

Top 10 NEW Costco Deals To Buy Right Now(May)

Taskmaster Season 19, Episode 3 - 'My presumably s***tum.' | Full Episode
【腰肉撃退】抱っこで骨盤が歪むと太る!下腹、腰肉、痩せない原因は姿勢なんです!

Diana - LIGHTER - Kids Song (Official Video)

reading YOUR spooky confessions & carving pumpkins 🎃
寝る前ストレッチ神3選✨朝まで熟睡💤痩せスイッチオン! #寝る前 #ストレッチ #痩せ

Last To Leave EXTREME PRISON!

Learning video: Learning animal English helps children learn to express better

A Minecraft Movie | Lava Chicken | Movie Clip | Warner Bros. Entertainment

Learning Video: Develop Intelligence with Safari Animal Toys

Coulda Been Records BALTIMORE Auditions hosted by Druski

Can We Survive a Night in the Woods?: My 5-year Old's First Backpacking Trip

MY CURRENT MAKEUP ROUTINE ♡

Blippi Discovers Smurfs Village in Find The Blippis on Roblox! 🍄(Supported by Paramount!)
DaiGoのモーニングルーティン!バーピーの詳しいやり方♪40代からお腹痩せ
足踏みするだけ🎵足裏刺激で-5キロ!足の疲れ、むくみもスッキリ✨
【新技】70キロ以上ガチガチお腹でもつまぷるでお腹痩せする方法!
翌朝ドバドバお腹も凹む!下剤いらなくなった‼️と報告続々

2025 MET GALA FASHION ROAST (kim clearly doesn't care about the theme)

Day in the Life of a Japanese Baby 5-Month Old

State of Origin 2025 Match Highlights | NSW Blues v QLD Maroons | Game II
ダイエット中でも太らない食べ物❗でも食べ方にコツがあるから気をつけて‼️みんなの好きな具教えて👂️?






































