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📺テレビ出演:
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんばす」 (2021年9月24日出演)
📕雑誌掲載:
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・サンキュ! (2023年7月号、2023年2月号)
・からだにいいこと (2023年6月号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
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〜目次〜
0:00 オープニング
0:58 股関節チェック
1:51 お尻チェック
3:00 脇腹チェック
3:36 脇腹のつまぷる
6:53 タオル準備
7:06 お尻のタオルリリース㊨
9:07 外腿のタオルリリース㊨
11:09 お尻のタオルリリース㊧
13:10 外腿のタオルリリース㊧
15:01 4の字ストレッチ
16:32 全身伸ばーす
17:36 ぜひコメントください♫
18:00 みっこLINE公式アカウントのお知らせ〜エンディング
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寝る前のストレッチシリーズ
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🌷寝る前の全身痩せるストレッチ
https://youtu.be/ATOsqLC4Fgs
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(すぐ始まる版)
https://youtu.be/83L1fVE-M3g
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ(完全版)
https://youtu.be/qMXXLIZUl7U
🌷痩せるナイトルーティンストレッチ(10分バージョン)
https://youtu.be/Wbg-WhAT-R4
🌷【5分】痩せるナイトルーティンストレッチ
https://youtu.be/QYAuDdNc0d8
🌷寝る前のお腹が痩せるストレッチ&脂肪ほぐし
https://youtu.be/zPsnV6KYhTw
#お腹やせ #ストレッチ #リンパマッサージ
【免責】
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