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『隠れ反り腰』簡単チェック&ストレッチ!ポッコリお腹は姿勢で凹む♪
反り腰かなー?
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反り腰ってほんとにいいことないんです
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🔹メディア出演・掲載実績🔹
📺テレビ出演:
・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演)
・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演)
・カンテレ「決断ひとり」(2023年9月23日出演)
・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演)
・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演)
・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演)
📻ラジオ出演
・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演)
📕雑誌掲載:
・からだにいいこと (2025年2月号、2024年8月号、2023年6月号)
・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号)
・PHPからだスマイル(2024年3月号)
・anan(アンアン)(2023年06月28日号)
・週刊女性自身 (2023年5月23日号)
・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号)
・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号)
・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック)
・若々 (わかわか) (2022年2月号)
・ESSE (エッセ) (2022年2月号)
・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号)
・週刊女性 (2021年11月23日号)
・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載)
✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected]
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目次
0:00 反り腰、腰痛、お腹ぽっこりに悩むあなたに
0:13 反り腰チェック
0:55 意外な反り腰の原因は?
1:49 脚の付け根硬さチェック
2:33 腰の硬さチェック
4:33 腰つまみ
8:22 脚の付け根のストレッチ
9:42 ももの前のストレッチ
10:42 反り腰チェック
11:03 反り腰まとめ
12:26 みっこHAPPYワンポイント
13:39 みっこLINE公式アカウントのお知らせ
反り腰に効くお腹のトレーニングはこちら
↓
🌟1日5分美腹筋トレーニング
https://youtu.be/fXeBVI_lYy8
🌟お腹を凹ます『腹凹呼吸ダイエット』
https://youtu.be/2-qG0yM9a-A
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#反り腰 #ぽっこりお腹 #腰痛
【免責】
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