✨ Wanna see what I picked for you?

Trust me — I've got great taste 😉

AI Picks
ずぼら女子もこれならできる!3分お腹痩せストレッチ♪お風呂の前にちょっと筋トレ!
40代からの動ける体チャンネル
Health
120.2K views
1.2K likes
348 comments
1:24
Published on
ーーみっこ公式LINE▶https://lin.ee/JXh4QWi LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無料) 🧘‍♀ハッピーストレッチは新刊【つまぷるストレッチ図鑑📖】と連動しており、100種類のストレッチ動画が毎日ランダムに送られてきます(本を持ってなくても大丈夫です) そして、ストレッチをやるだけでスタンプが貯まり、豪華商品ゲットのチャンス💪 🎦動画が多すぎてなにをやっていいか迷っているあなたへ、あなたにぴったりの動画診断とおすすめ動画をプレゼント🎁 ーーみっこオンラインレッスン🧘 🌟こんな方にオススメです🌟 ☑痩せたいけどなかなかやる気が続かない ☑そろそろ本気で変わらないとヤバいと思ってる ☑からだの痛みがあって思うようにストレッチできない ~自分の体を知ることで自分を好きになる~ ✨40代からの動けるからだクラブ✨ オンラインレッスンに参加してみませんか? 🔻🔻詳細・お申し込みはコチラ♪ https://m-ugokeru-kurabu.com/ 🌼オンラインレッスンの特長🌼 1. 整体数回分のレッスン料で、自分で自分の体を整えられる技術を学べる! 2. 顔出しなしのLIVE配信!自宅でリラックスしながら、パジャマのまま参加可能。 3. アーカイブが残るので、24時間365日自分のペースで受講可能。 今日が人生で一番若い日。手遅れになる前に、自分の体を大切にしませんか? ※毎月月初3日間のみ入会可能!入会すると、今までのレッスン見放題! 今すぐからだを変えたい! そんなあなたへ、オンラインで学べる「動ける体学校」 🌼40代からの動ける体学校🌼 痩せるだけじゃない!直接みっこから教わる✨自分で自分の体を知って動ける体になる学校です。丁寧な指導と実践的なノウハウで、2ヶ月でマスターできます。 →https://mikko-ugokeru.studio.site/ 🌻27期生募集受付開始!🌻 2月4日スタート!毎週火曜日20時から合計8回レッスン ーーサブチャンネル📹 🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるスタート♪ いよいよみっこの旅チャンネルがスタートしました! 残りの人生で今日が一番若い日💕 やりたいことは今!やろうよ♪ ▼▼ チャンネルはコチラ▼▼ https://youtube.com/@40tabichan つまぷるストレッチ〜50代からのセルフケア教室 https://youtube.com/@ugokeru-arakan?si=yKBt8qhm7H4L25E8 ーー書籍📕 🌟新刊【寝る前2分ゴロ寝つまぷるで勝手やせ】絶賛発売中❤️ ▶︎▶︎Amazon✨https://amzn.to/43q48yu ▶︎▶︎楽天🌠https://a.r10.to/h5YGap 🌟【つまぷるストレッチ図鑑】大人気❤3刷決定! ▶︎▶︎Amazon✨https://amzn.to/3Qz3CcQ ▶︎▶︎楽天🌠https://a.r10.to/h5LWA7 🌟3万部突破ベストセラー書籍!全国の書店で販売中! 【つまぷるで腹ペタ!~史上最ラクのおなかやせ~】 ✅どうしてつまぷるで痩せるかわかる! ✅4週間プログラムで迷わずお腹痩せ! ✅昭和世代の全身のお悩みも解決! こちら👇 Amazon✨ https://amzn.to/3EtN92M 楽天🌠https://a.r10.to/hkMye4 (「みっこ つまぷる」で検索してね♪) 🌟みっこ初書籍2万部突破! 【1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない! 40代からのお腹やせ】 こちら👇 https://amzn.to/3r6i8Pm ※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています ーー音声メディア📻 🌟みっこVoicy🌟 平日毎朝5時に新コンテンツ ラジオの感覚で通勤中や家事をしながら 気軽に聞いてみてください♪ YouTubeとは少し違う雰囲気でお届けします 実は質問に100%お答えしている唯一のメディア! 【みっこのココロもカラダもストレッチ~ガマンしないで生きる】 ↓↓↓ https://voicy.jp/channel/2195 ーーInstagramでも繋がってください💕 🌻みっこのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/mikiko6pack 🌻ゆなぞんのInstagram ↓↓↓ https://instagram.com/yunazon114 🛫40代からの食べて痩せる旅ちゃんねるのInstagram ↓↓↓ https://www.instagram.com/ymk_tabechan ーーみっこ監修プロテイン🫘 🫘『抹茶プロテイン:スマートタンパク』の購入はこちらから👇 Amazon✨https://amzn.to/4gqF9AL 楽天🌠https://a.r10.to/hYHwpw ーーみっこ愛用のストレッチロープはこちら🌺 https://amzn.to/3ZcbnIc ※上記のリンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています ――――――――――――――――――――――――― 🔹メディア出演・掲載実績🔹 📺テレビ出演: ・日本テレビ「ヒルナンデス」(2024年6月24日出演) ・TBS「嗚呼、楽に生きたい。」(2023年10月28日出演) ・カンテレ「決断ひとり」(2023年9月23日出演) ・テレビ東京「なないろ日和」 (2024年3月21日、2023年7月25日出演) ・カンテレ/フジテレビ系全国ネット 「土曜はナニする!?」 (2023年4月1日出演) ・チバテレ 「モーニングこんぱす」 (2021年9月24日出演) 📻ラジオ出演 ・J-WAVE「STEP ONE」(2024年2月出演) 📕雑誌掲載: ・からだにいいこと (2025年2月号、2024年8月号、2023年6月号) ・サンキュ! (2024年2月号、2023年7月号、2023年2月号) ・PHPからだスマイル(2024年3月号) ・anan(アンアン)(2023年06月28日号) ・週刊女性自身 (2023年5月23日号) ・LDK (エル・ディー・ケー) (2023年6月号、2022年6月号) ・ゆほびか (2022年12月号、2022年8月号) ・医者に 「運動しなさい」 と言われたら。 病気も老化も遠ざける! 運動習慣スタートBOOK (オレンジページムック) ・若々 (わかわか) (2022年2月号) ・ESSE (エッセ) (2022年2月号) ・日刊ゲンダイ (2022年GW特別号) ・週刊女性 (2021年11月23日号) ・書籍 : 今ある服でおしゃれになる! すぐマネできる新鮮着こなし術ミランダかあちゃん著 (モデル掲載) ✉️お仕事のご依頼、お問い合わせはコチラにお願いします➡[email protected] ――――――――――――――――――――――――― SBMメソッドは現在受付していません 目次 0:00 オープニング 0:10 腹凹呼吸 0:35 やったースクワット 0:53 脇腹スクワット 1:10 ももあげ 1:27 クロス腹筋 1:45 腹しぼり 2:02 体側伸ばし 2:18 体まわし 2:38 かかとタッチ 2:46 つま先タッチ 3:04 やったースクワット 3:25 ストレッチ 8:03 みっこHAPPYワンポイント 9:04 チャンネルコンセント 9:35 みっこLINE公式アカウントのお知らせ 💮やせ筋トレ関連動画 🌟やせ筋トレで-10キロ痩せるやり方 https://youtu.be/6cZ0hhXiKEY 🌟ワイドスクワットでひざを痛めないやり方、ストレッチ https://youtu.be/vMNJzzhNBsI 🌟背筋、デッドバグで腰を痛めないやり方、ストレッチ https://youtu.be/4oglwqbOh3w 🌟ビーチで6分やせ筋トレ https://youtu.be/yO5nFAm61K8 💮ベイブさんシリーズ 🌟4分だけ腰肉トレーニング1 https://youtu.be/pJ6Agnc9QmE 🌟4分だけ腰肉トレーニング2 https://youtu.be/VhgQuU6hkdg 🌟4分腰肉ボクササイズ https://youtu.be/oPO_q-Nvwqo 💮短時間トレーニングシリーズ 🌟40代からの4分だけHandclap https://youtu.be/Nci6oViapkc 🌟立ったまま2分全身引き締め https://youtu.be/DOaaR5cQ1Qw 🌟立ったまま腹筋 https://youtu.be/K1K-iyOnErg 🌟毎朝一緒に美脚スクワット https://youtu.be/itMIUrMrgUg 音源提供 Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Free-Elektronomia&JJD https://open.spotify.com/track/6tRrbAAOdMZtiSP22hMqqu #ずぼら女子 #痩せる筋トレ #立ったまま腹筋 【免責】 40代からの動ける体チャンネルで紹介されるコンテンツの効果や有効性は個人によって異なる場合があります。当チャンネルは動画の視聴や製品・サービスの利用によって生じる怪我や体調悪化、その他の損害については一切の責任を負いません。ご心配な方は無理せず専門家や医療機関に相談してください。
#ずぼら女子#お腹痩せ#ストレッチ#ダイエット#腹筋女子#インスタグラム#立ったまま#つまぷる
Series
More >>>

CHAMPIONS! Plymouth Argyle 1-2 Leeds United | Manor Solomon scores dramatic late winner!

LFR18 - Round 2, Game 5 - Noise - Panthers 6, Maple Leafs 1

HE'S IN?! The Hurt Syndicate give MJF three thumbs up -- here's his reaction! | AEW Dynamite 5/14/25

Scottie Scheffler Vs Grant Horvat (Stroke Play)

2nd Round Game 6: Winnipeg Jets vs. Dallas Stars | Full Game Highlights | ESPN NHL

TITLE CLINCHER 🏆 Espanyol vs. Barcelona | LALIGA Highlights | ESPN FC

Boys vs Girls $10,000 Football Tournament

LFR18 - Round 2, Game 7 - Meet The Leafs - Panthers 6, Maple Leafs 1

We Just Saw One of The Saddest Moments You'll Ever See on an MLB Field

Chicago Sky vs. Indiana Fever | FULL GAME HIGHLIGHTS | May 17, 2025

Timberwolves eliminate Lakers in 5 games, Did people sleep on Minnesota? | NBA | FIRST THINGS FIRST

Game 7 🚨 Colorado Avalanche vs. Dallas Stars | Full Game Highlights | ESPN NHL

Man. United vs. Athletic Club: Extended Highlights | UEL Semi-final Leg 2 | CBS Sports Golazo

NRL Match Highlights 2025 | Rabbitohs v Broncos | Round 10

DARREN TILL VS. DARREN STEWART | FIGHT HIGHLIGHTS

#7 WARRIORS at #6 TIMBERWOLVES | FULL GAME 1 HIGHLIGHTS | May 6, 2025

I've Never Seen This Baseball Play Before 😱

State of Origin 2025 Match Highlights | NSW Blues v QLD Maroons | Game II

REAL VALLADOLID CF 1 - 2 FC BARCELONA I RESUMEN LALIGA EA SPORTS

FULL MATCH: Jey Uso vs. Seth Rollins | World Heavyweight Title Match: Raw, May 5, 2025

JOURNALISM delivers epic stretch run to win the 150th Preakness Stakes!

"Luke Littler's Debut!" | WE ARE YANITED #24

NHL Game 2 Highlights | Oilers vs. Golden Knights - May 8, 2025

Barcelona vs. Inter: Extended Highlights | UCL Semi-final Leg 1 | CBS Sports Golazo

LA Chargers Minecraft Schedule Release 2025

Indiana Fever vs. Brazil National Team | FULL GAME HIGHLIGHTS | May 4, 2025

CRUZ AZUL 1-0 AMÉRICA | Semifinal Ida | La Máquina toma ventaja | Clausura 2025

Al Nassr vs. Kawasaki Frontale: Extended Highlights | AFC Champions League | CBS Sports Golazo

Kentucky Derby 2025 (FULL RACE) | NBC Sports

Roy Keane, Ian Wright & Joleon Lescott react to Crystal Palace winning the FA Cup for the first time

All 30 video

When AI Tries Diving: Championship Fail That Will Make You Laugh!
リングフィットアドベンチャー!これは痩せる!スクワットの詳しいやり方解説あり
【朝のストレッチ】つらい更年期前後に心も体もスッキリ! #つまぷる
整形級❗視聴者さんシミ消えた‼️首こりはがし #シミ #美容整体 #リンパマッサージ
come with me to the Melanie Martinez TRILOGY TOUR *ೃ༄ grwm, concert vlog, haul, VIP experience 🎀
SOLO Player VS Toxic Minecraft Team
John Cena Attacks Randy Orton's Family, Career | FULL SEGMENT | WWE SmackDown 5/9/25 | WWE on USA
1分でお腹痩せ❗骨盤調整でウエスト-10センチ🎵
Diana - LIKE IT - Kids Song (Official Video)
【動脈硬化】【冷え性】にも血管伸ばしストレッチ!なぜか太る…疲れが取れない原因は血流の悪さ‼️高血圧、コレステロール、メタボ、を防ごう
↑本編はこちら #年金 #年金事務所 #年金インタビュー #年金暮らし
I Tried His 725lbs Weight Loss Routine
林修今でしょ!肩甲骨はがしてお腹も痩せる!50代60代のダイエット
AI Made Animals Talk and It's The Funniest Thing Ever
【5秒でOK】女優が秘密にしたがる小顔トレーニング
This Is Schedule Release | Raiders
【年金額は?】当時はアメリカが戦争中で…73歳女性に年金インタビュー
Husband Cheats On The Plane | @DramatizeMe
Baby Shark's Rainbow Xylophone | Baby Shark's ABC Song | Learn ABCs with Baby Shark Official
I Tested 1-Star Personal Trainers
We Tried The World's Most Viral Restaurants!
QUI EST L'IMPOSTEUR ? (ft Tiakola & SDM)
Meat in Ancient Pottery! The Forgotten Recipe of Ancient Ancestors
Go Before You Go Song | CoComelon Nursery Rhymes & Kids Songs
カエル足 足パカの効果10倍‼️更年期のセルライトに!脚痩せつまぷる決定版🎵
Blox Fruits is Adding WHAT to the Game??
【年金額は?】年金少ないから非常勤で働いてます…66歳元建築会社経営の男性の年金インタビュー
痩せるだけじゃない❗肩こり腰痛、更年期の不調にみっこ式つまぷるストレッチ‼️
Apex Legends: Prodigy Gameplay Trailer
【鎖骨はがし】小顔リンパ❗1回でスッキリ🎵続けると全身痩せます‼️